קיימות סיבות רבות לכאבי גב תחתון,
כשהעיקריות הן יציבה לא נכונה, שרירי בטן חלשים, תנועות לא נכונות שמבצעים עם הגוף,
(הרמת משאות כבדים בצורה לא תקינה, התכופפות לא מבוקרת וכד'), חוסר תנועה (ישיבה ושכיבה
ממושכים) או סיבות נפשיות (מתח, לחץ, כעס).
הפתרון לכאבי הגב ולמניעתם הוא פעילות גופנית
מבוקרת ומתונה, ששמה דגש על חיזוק שרירי הבטן, הארכה ומתיחה של שרירי הגב התחתון, חיזוק
שרירי הגב העליון וחגורת הכתפיים, וחיזוק שרירי הרגליים.