סוגי שיעורים

שיעור "אלטרנטיבי" מתבסס על יוגה, פילאטיס ופלדנקרייז ועובד בשיטת תרגול רכה ומתונה, שמטרתה לשפר ולשכלל את היכולת הגופנית. הדגש הוא על חיזוק הגוף, גמישות ועיצוב, חיזוק העצמות, יציבה נכונה ופיתוח מודעות גופנית גבוהה. השיעור מתקיים בקבוצות קטנות ואינטימיות, באווירה נינוחה, בקצב איטי ולצלילי מוזיקה שקטה עם דגש על נשימה וריכוז.

שיעור יוגה המבוסס על שיטת "איינגר-יוגה ". אנו דוגלים בתרגול הרך שמטרתו לחזק, להגמיש ולעצב את שרירי הגוף.

הדגשים בשיעור יוגה הם על שילוב בין נשימה ותנועה.

בשיעור עצמו אנחנו מתרגלים גם מדיטציית ריכוז שמטרתה חיבור בין המוח והגוף ועבודה על יציבה נכונה.

השיעור מתקיים באווירה נינוחה, נעימה ורצינית.

השיעור מיועד לגברים ולנשים ללא בעיות בריאותיות מיוחדות.

טיפולים אישיים אלטרנטיביים לבעיות שהרפואה האלטרנטיבית לא הצליחה לפתור. לדוגמה: אסטמה ובעיות נשימה אחרות, צרידות מתמדת, מתח נפשי, פריצת דיסק.

השיעור הטיפולי מיועד לאנשים עם מגבלות גופניות הסובלים מכאבי גב, כאבים במפרקים (צוואר, כתפיים, ברכיים, גב תחתון), חולשה בעצמות, חולשה ברצפת האגן ועוד.

לכל משתתף נבנית תכנית תרגול אישית המותאמת לבעיות שלו.

יש לתאם מראש השתתפות בשיעור.

שיעור המדיטציה החווייתי מאפשר לנו לפגוש ולהכיר את הצד האחר שבנו, מתוך הבנה שבכל אחד מאיתנו צפונים מקורות פנימיים של חוכמה, של שלווה ושל ריפוי. ביחד נלמד להכירם ולהשתמש בהם.

שיפור הריכוז והמחשבה

טיפוח איכויות הלב – נדיבות, סובלנות, חמלה

טיפוח התבונה הפנימית

מנחת הסדנה: עליזה דורון

תהליך הפקת הקול האנושי הוא שילוב בין נשימה וקול. בסדנה נלמדות טכניקות שונות של נשימה, המשולבות עם תרגילים לפתיחת אזור החזה והריאות.

הסדנה מיועדת בעיקר למורים, לגננות ולמדריכים הסובלים מצרידות, וכן לכל מי שמתעניין בנושא.

מספר המשתתפים בסדנה מוגבל, ועל כן יש להירשם מראש.

במסלול זה מטפלים בבעיות גופניות מיוחדות כמו: ליקויי יציבה, כאבי גב, ברכיים, צוואר, כתפיים, חיזוק העצמות, חיזוק ריצפת אגן, הריון, חוסר איזון הורמונאלי, כאבים שאחרי ניתוחי גב ועוד.

השיעור הוא על בסיס אישי. לכל משתתף אנחנו מתאימים תכנית תירגול אישית לפי שיטת פלדנקרייז המותאמת לבעיות שלו.

השיעור מיועד לגברים ולנשים ובמקרים מיוחדים גם לילדים.

יש לציין שהשיעור בשיטת משה פלדנקרייז מטרתו לתמוך בתהליך שיקומי.

אנו עובדים בשיתוף פעולה עם הרפואה המשלימה של קופ"ח לאומית ועם חברות הביטוח השונות.

תרגול יוגה בהיריון מחזק את האימא ומאפשר לה לשאת את ההיריון יותר בקלות. משערים שכאשר האם מרגישה יותר טוב בהריון ויש לה שקט נפשי, גדלים הסיכויים שייוולד לה תינוק יותר מאושר. כמו כן, תרגול יוגה בהיריון מקל על תהליך הלידה, עוזר לאימא להרפות ולנשום נכון בזמן הלידה. זה לה הכול – אחרי הלידה התרגול מאפשר לאימא לחזור יותר מהר לגזרה.